Przepis na zdrowe śniadanie -ElektroGuru - sklep ze sprzętem AGD i RTV

Skladniki

Kanapki, płatki i...nie masz pomysłu na śniadanie, a dzieci kręcą nosem? Dzięki naszym przepisom, zerwiesz z rutyną i zaskoczysz najbliższych smacznymi i sycącymi posiłkami. Z opiekaczami ETA Sorento, będzie to prostsze niż myślisz!

Gofry z serka wiejskiego

Czy wiesz, że gofry możesz przygotować również w wersji wytrawnej? Dla miłośników śniadań na słono, przygotowaliśmy przepis na pyszne i sycące gofry, których głównym składnikiem jest twarożek. Chrupiące na powierzchni, puszyste w środku, o bogatym smaku, dzięki dodatkowi tartego, żółtego sera. Idealnie komponują się z nimi jajka sadzone, a dla prawdziwych smakoszy, jako przysłowiową wisienkę na torcie, proponujemy plasterek bekonu.

Składniki:

150 g mąki pełnoziarnistej
200 g twarogu
2 jajka
40 g twardego startego, żółtego sera
2 łyżeczki proszku do pieczenia
1/3 łyżeczki soli
100 ml mleka

Sposób przygotowania:

1. Wszystkie składniki, za pomocą blendera, połącz aby uzyskać gładkie, niezbyt płynne ciasto.

2. W opiekaczu ETA Sorento umieść płytki do gofrów, spryskaj je lekko olejem. Gdy tylko płyty się rozgrzeją, rozłóż na nich przygotowane ciasto i zamknij pokrywę na około 7 minut.

3. Gofry podawaj z łyżką twarogu, jajkiem sadzonym i warzywami skropionymi octem balsamicznym.

Tosty z awokado, mozzarellą i pomidorami

Tosty ze zdrowymi dodatkami, stają się coraz popularniejsze. Poza dużą ilością witamin i składników odżywczych, są również sycące a dodatkowo wyglądają bardzo apetycznie, więc nawet niejadki zjedzą je z ochotą!

Składniki:

4 kromki chleba tostowego
1 dojrzałe awokado
1 opakowanie mozzarelli w zalewie
200 g pomidorków koktajlowych i rzodkiewek
50 g wędzonego łososia/pieczonego kurczaka
serek do smarowania kanapek
oliwa z oliwek
sól
pieprz
jajko

Sposób przygotowania:

1. Rozgrzej opiekacz do kanapek ETA Sorento z płytami grillowymi. Gdy tylko zapali się lampka kontrolna (informująca o idealnej temperaturze), włóż dwie kromki chleba tostowego i opiekaj je przez około 4 minuty. Gdy pierwsze grzanki będą stygły, opiecz pozostałe dwie.

2. Obierz dojrzałe awokado i pokrój je w plasterki. Odcedź mozzarellę i również pokrój w plasterki. Umyj i posiekaj pomidorki koktajlowe oraz rzodkiewkę.

3. Nasmaruj przygotowane grzanki serkiem i połóż na nich awokado, mozzarellę, pomidory, rzodkiewkę i awokado. Dodaj sól i pieprz do smaku, dodaj kurczaka lub łososia i ciesz się wspaniałym smakiem.

Amerykańskie naleśniki ze szpinakiem

Szukasz sposobu, aby przekonać dzieci do jedzenia warzyw? Dobrze znane, amerykańskie pankejki, z dodatkiem szpinaku, będą pysznym posiłkiem, który pokochają nie tylko najmłodsi smakosze. Świetnie smakują z owocami, polewą czekoladową lub z jogurtem. To ich kolejna zalet - każdy może użyć ulubionych dodatków.

Składniki:

3 jajka
4 garście świeżego szpinaku
500 ml kefiru
60 g płatków owsianych
szczypta soli
50 ml syropu klonowego (ewentualnie daktylowego lub z agawy)
1 łyżeczka wanilii (lub wysokiej jakości aromatu waniliowego)
skórka z jednej cytryny (wyparzona)
150 g mąki gryczanej (lub ryżowej)
100 g mąki orkiszowej pełnoziarnistej
2 łyżeczki proszku do pieczenia
½ łyżeczki sody oczyszczonej

1. Wbij jajko do misy, dodaj liście szpinaku, kefir, płatki owsiane, sól morską, syrop klonowy, wanilię i skórkę z cytryny i wszystkie składniki zblenduj.

2. Wymieszaj mąkę z proszkiem do pieczenia i sodą oczyszczoną w średniej wielkości misce.

3. Dodaj suche składniki do mokrych i delikatnie wymieszaj.

4. Umieść płyty do naleśników w ETA Sorento i pozwól aby się nagrzały. Delikatnie posmaruj je roztopionym masłem lub spryskaj olejem, po czym nałóż po 2-3 czubate łyżki ciasta. Zamknij opiekacz i odczekać około 4 minuty. Następnie odwróć naleśniki i poczekaj kolejne 4 minuty.

5. Gotowe placuszki podawaj ze swoimi ulubionymi dodatkami.

Gofry kakaowo-piernikowe

Chcesz przygotować smaczne śniadanie lub oryginalny podwieczorek dla dzieci? Zaskocz swoją rodzinę pysznymi goframi z dodatkiem kakao i piernikowym aromatem. Z pomocą opiekacza ETA Sorento ich przygotowanie będzie niezwykle proste, a efekt końcowy na długo zostanie wszystkim w pamięci.

Składniki: