Dzisiaj, 30 maja, świętujemy Światowy Dzień Soku. Soki - bez względu czy owocowe czy warzywne - zawierają pełnię witamin oraz innych cennych składników odżywczych - soli mineralnych, przeciwutleniaczy. Dietetycy zalecają, by dziennie spożywać 5 porcji owoców lub warzyw, również w formie soków. My gorąco polecamy pożywne, warzywno-owocowe smoothie farmerskie.

• Składniki na: 4 porcje
• Czas wykonania: 8 minut

Smoothie farmerskie: czego potrzebujesz

Składniki:

• 1 banan
• 1 pomarańcza
• 1 marchewka
• 1 burak
• 1 jabłko
• 1 gruszka
• 1/8 białej kapusty
• 5 liści sałaty rzymskiej
• 500 ml wody

Sprzęt:

•     Blender ETA Vital Blend Digi II

Smoothie farmerskie: wykonanie

1. Obierz banana, pomarańczę, marchewkę i buraka, usuń gniazda nasienne i ogonki z jabłka i gruszki.
2. Przepłucz kapustę i sałatę wodą.
3. Potnij wszystko na mniejsze kawałki.
4. Wlej wodę do pojemnika, dodaj pozostałe składniki i zblenduj do jednolitej, gładkiej konsystencji.

SMACZNEGO!